Allenarsi con gli amici? 5 buoni motivi

Perché allenarsi con gli amici è sempre meglio, stimolante e motivante. Ecco 5 buoni motivi per scegliere questa opzione, invece di un allenamento in solitudine.

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È un sabato pomeriggio, sei sul divano e sta per andare in onda la tua serie preferita. Quale miglior occasione per saltare l’allenamento del giorno? Se ti alleni con qualcuno però è meno probabile che questo accada, come conferma anche uno studio della Stony Brook University di New York: gli amici e i familiari influenzano positivamente la nostra motivazione personale e ci incoraggiano a fare più sport.

 

Molti momenti durante l’allenamento possono essere divertenti e con chi ridi se sei da solo? Un modo per rendere lo sport ancora più divertente è inventare nuove idee per modificare gli esercizi e rendere così più interessanti e stimolanti gli allenamenti. Invece che fare una semplice sfida di plank, si può inserire il battito di mani o il lancio di una palla mentre si eseguono i sit ups. Ci sono tanti modi per diversificare l’allenamento ma sicuramente ti verranno in mente molte più idee se farai un brainstorming con un amico. Così mentre ti alleni, il tempo volerà e prima che te ne renda conto, sarà già trascorsa un’ora.

 

Inoltre, quando sei sul punto di mollare, la persona che si allena con te è molto importante perché ti sprona ad andare avanti. Una sfida tra amici inoltre aiuta a superare i propri limiti. Uno studio su campione femminile in Inghilterra ha rivelato che il 64% delle intervistate che si allenavano con le loro migliori amiche avevano più probabilità di portare a termine gli allenamenti rispetto ad altre che si allenavano da sole.

 

Sapevi che più del 40% dei partecipanti a un corso fitness lo ha abbandonato dopo poco tempo se iscritto da solo? Se invece si frequenta in compagnia il tasso di persone che abbandonano diminuisce del 6%. Uno dei motivi principali per fare sport insieme è l’interazione sociale perché si forma un’identità di gruppo e non ci si sente più soli. Raggiungere un traguardo da soli è appagante, ma condividere i propri successi con gli amici che sanno quanto ti sei allenato duramente dà ancora più soddisfazione. Lo sport insieme non solo è più divertente ma rafforza le amicizie.

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