WORKOUT

Workout full body in casa? Allenati a casa guardando questi due video

da webdeveloper pubblicato il 11 settembre 2019

Ecco altri due video per allenarti in casa: due workout completi full body da svolgere in casa, sia per uomini che per donne. Troverai anche una infografica con gli esercizi. Ecco due video per un allenamento full body che puoi fare tranquillamente … Continua a leggere

Gluteo medio, come rassodare e allenare questo muscolo in modo efficace

da webdeveloper pubblicato il 9 settembre 2019

Vuoi avere glutei sodi? Non esiste un esercizio perfetto, ma puoi seguire alcuni consigli pratici. Due i video che ti aiuteranno ad eseguire correttamente lo squat e l'hip thrust, anche in casa. A prescindere dalla cellulite o dal grasso in … Continua a leggere

Allenarsi con gli amici? 5 buoni motivi

da webdeveloper pubblicato il 6 settembre 2019

Perché allenarsi con gli amici è sempre meglio, stimolante e motivante. Ecco 5 buoni motivi per scegliere questa opzione, invece di un allenamento in solitudine. È un sabato pomeriggio, sei sul divano e sta per andare in onda la tua … Continua a leggere

Allenarsi in due in casa è sempre meglio

da webdeveloper pubblicato il 1 agosto 2019

Allenarsi da soli, a volte, è davvero demotivante, ma allenarsi con gli amici ha sempre un sapore diverso. Ecco un workout da svolgere, anche in casa, in compagnia dei tuoi amici. Quante volte allenandoti da sola/solo hai avuto la tentazione … Continua a leggere

Cyclette, quali muscoli si allenano?

da webdeveloper pubblicato il 27 luglio 2019

Quando usiamo la cyclette, a casa o in palestra, non stiamo allenando solo il sistema cardiovascolare, ma anche vari muscoli. Vediamo in questo post quali muscoli lavorano con la cyclette. La cyclette offre un buon allenamento di cardio e, anche se … Continua a leggere

Benefici della cyclette: dalla schiena al grasso in eccesso

da webdeveloper pubblicato il 22 luglio 2019

Tutti i benefici della cyclette, dal cuore alla schiena, fino al rassodare i glutei e a combattare la cellulite. Tantissimi sono i benefici della cyclette, che la si usi in casa o in palestra, proprio come la bicicletta classica, con la … Continua a leggere

Cyclette, cosa fare per non indurire le gambe

da webdeveloper pubblicato il 18 luglio 2019

È l'attrezzo ideale per snellire le gambe e rassodare i glutei. Ma il rischio è quello di aumentare la massa muscolare. Ecco qualche indicazione per evitarlo Snellire le gambe, tonificare i muscoli inferiori e rassodare i glutei è una delle … Continua a leggere

Workout di 30 giorni per tonificare i glutei

da webdeveloper pubblicato il 14 luglio 2019

Un workout completo da eseguire in casa per 30 giorni: risultato, glutei sodi e tonificati. Nel posto anche indicazioni per lo svolgimento corretto dell'esercizio. FFitness ha pensato a un programma di allenamento per tonificare e rassodare i tuoi glutei, sfruttando il peso del … Continua a leggere

Cyclette, errori da evitare in allenamento

da webdeveloper pubblicato il 4 luglio 2019

Quali sono gli errori da evitare e gli accorgimenti da tenere quando si utilizza la cyclette in casa? Ecco qualche consiglio utile. Non devi essere mai superficiale quando ti alleni con la cyclette: e, proprio per questo motivo, ti abbiamo … Continua a leggere

Come usare le fasce elastiche? Tonifica e rassoda i glutei

da webdeveloper pubblicato il 1 luglio 2019

Ecco 7 video che ti spiegano come utilizzare le fasce elastiche per eseguire un workout completo in casa per 30 giorni: risultato, glutei sodi e tonificati. Le fasce elastiche di resistenza sono uno degli attrezzi sportivi più economici e convenienti … Continua a leggere