CARDIO FIT TRAINING, I BENEFICI

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Cardio fit training, quali sono i benefici di un allenamento costante? Numerosi, a livello fisico, ma soprattuttyo psicologico. Quali sono i benefici del carfio fit training? Numerosi, a livello fisico e psicologico, ed eccone alcuni. ▶ Miglioramento della salute cardiovascolare … Continua a leggere

CARDIO FIT TRAINING, GLI OBIETTIVI

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Scaricare la tensione, sviluppare la resistenza cardiovascolare, migliorare la capacità respiratoria: ecco la seduta di cardio training. Ma quanto tempo deve durare e a quale intensità? Quanto deve durare una seduta di cardio fit training, soprattutto se eseguita in casa? … Continua a leggere

CARDIO FIT TRAINING PER DIMAGRIRE

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Fare esercizi o workout di cardio fit training aiuta a dimagrire? La correlazione non è diretta, ma può aiutarti a bruciare un'alta percentuale di acidi grassi. Il cardio fit training è un'attività principalmente aerobica, che permette di consumare un'alta percentuale … Continua a leggere

CARDIO FIT TRAINING, LE CONTROINDICAZIONI

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Numerosi i benefici del cardio fit training, ma quali sono le controindicazioni o i rischi? Necessaria, prima di iniziare, una visita medico sportiva di tipo agonistico. Nel post tutte le indicazioni. FFitness ha offerto una serie di contributi sul cardio … Continua a leggere

CARDIO FIT TRAINING E POTENZIAMENTO MUSCOLARE

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Ecco qualche esercizio per l'allenamento cardiovascolare (di resistenza e con macchine fitness aerobiche) e il potenziamento (corpo libero e sovraccarico). FFitness continua ad approfondire il cardio fit training, soffermandosi questa volta sugli esercizi e sulla integrazione da potenziamento. Ad esempio, … Continua a leggere

COME IMPOSTARE UN ALLENAMENTO DI CARDIO FIT TRAINING

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Riscaldamento, allenamento, defaticamento. Ecco i 3 step di un allenamento cardio fit training. Nel post tutti gli approfondimenti. Abbiamo già visto gli obiettivi di una sessione di cardio fit training. Adesso soffermiamoci sulle modalità di impostazione.   Riscaldamento Questa fase … Continua a leggere
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