HIT CON LA PEDANA VIBRANTE, BENEFICI CON 15 MINUTI AL GIORNO

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Perché usare la pedana vibrante? 15 minuti di esercizio per 3 volte alla settimana aiutano a sentirsi bene, perdere peso, migliorare la flessibilità e … molto altro ancora.

Alcuni ricercatori hanno approfondito gli effetti dello svolgimento di esercizi di breve durata e alta intensità (HIT – High Intensity Training) sulla pedana vibrante, ipotizzando alcuni potenziali effetti positivi, legati anche al rilascio di alcuni ormoni che lo stimolo vibratorio potrebbe promuovere in modo naturale, determinando sensazione di benessere.

La reale entità di questi effetti positivi non è ancora ben nota, ma i sostenitori della pedana vibrante affermano che sottoponendosi ad appena 15′ giornalieri di pedana vibrante per 3 volte alla settimana si possa:

perdere peso dimagrendo, grazie ad una maggior ossidazione dei grassi adiposi;

▪ migliorare la flessibilità;

favorire il flusso sanguigno;

▪ ridurre i DOMS (indolenzimento muscolare post esercizio);

aumentare la forza;

▪ ridurre il livello ematico di cortisolo (ormone dello stress).

 

Altri approfondimenti, mostrano che queste vibrazioni, se eseguite correttamente, possono:

▪ ridurre la frequenza cardiaca a riposo;

▪ ridurre la pressione sanguigna;

▪ migliorare la funzione cardiaca;

▪ migliorare la forza e l’equilibrio negli anziani.

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