Quali sono gli esercizi per tonificare e rafforzare glutei e cosce? Ecco una infografica completa.

La ginnastica in casa (home fitness) è l’ideale per chi ha poco tempo, non ha molta indipendenza o per chi, semplicemente, non ama l’ambiente della palestra. Sapere quali esercizi fare a casa (senza farsi male) non è molto semplice. FFitness ha realizzato per te alcune infografiche con tutti gli esercizi da eseguire per tonificare

1. glutei e cosce;
2. muscoli addominali;
3. cuore e resistenza.

Partiamo proprio da glutei e cosce con pochi e semplici esercizi.