CYCLETTE, LA POSIZIONE CORRETTA PER LA SCHIENA

Qual è la giusta posizione corretta da tenere sulla cyclette easy belt durante l’esercizio in casa? FFitness ti spiega in pochissime righe e con una immagine come eseguire correttamente l’allenamento in casa.

Nessun allenamento sulla tua cyclette è efficace se non hai la giusta posizione. Devi tenere in considerazione 3 aspetti:

1. sedile: regolalo in base all’altezza dei fianchi;

2. posizione sulla cyclette: una volta seduti sulla cyclette di casa, il ginocchio deve essere leggermente piegato (da 5° a 10°) quando il pedale è in basso, per non ferire le articolazioni e agevolare il movimento con la schiena;

3. posizione del retro: appoggiandoti in avanti, guadagnerai più potenza della pedalata, ma perderai in comfort.

Ecco le 3 possibili posizioni della schiena:

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