Cellulite, come combatterla? Ti offriamo 10 utili consigli (e non saranno gli unici) su come affrontare questo problema, non solo per l’estate, ma anche per mantenerti sempre in forma.
È l’incubo che accomuna, più o meno, tutte le donne. È pressocchè impossibile liberarsene in maniera radicale e definitiva, ma con qualche accorgimento è possibile combatterla, riducendone gli inestetismi e tenendola sempre sotto controllo, magari anche con i prodotti giusti, in vista della prova costume ma non solo. Ecco 10 semplici consigli che ti aiuteranno nella lotta contro la tanto temuta cellulite.
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Moderare l’uso di alcol, tabacco e bevande gassate. Il fumo non ti aiuta a fermare la cellulite, ma peggiora la situazione perché brucia il nutrimento sano delle cellule, mettendo in circolazione numerose tossine, e fa perdere elasticità alla pelle, facilitando l’accumulo di liquidi.
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Mangia almeno cinque volte alla settimana frutta e verdura fresca a foglia verde.
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Bevi molta acqua, fra i 6 e gli 8 bicchieri al giorno così da eliminare ogni residuo di sodio che causa la ritenzione idrica. Se l’idea di bere semplice acqua ti annoia, prova delle tisane alle erbe o aggiungi una goccia di succo di frutta. Nel giro di 7 giorni vedrai che la tua pelle risulterà molto più luminosa.
Inoltre, per rafforzare il tessuto connettivo, mangia cibi che contengano vitamina C, E, silicio e zinco.
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Se possibile, evita di fare la doccia con l’acqua troppo calda, al massimo con acqua tiepida. Cerca di utilizzare sempre getti di acqua fredda su glutei e cosce, così da stimolare la circolazione nella zona.
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La cellulite è causata anche dalla ritenzione idrica: per arginare questo problema mangia più proteine, perché l’albumina assorbe i liquidi in eccesso. Cerca di introdurre nella tua alimentazione cibi che possano aiutare a fortificare i capillari, come infusi e tisane (es. ippocastano o centella asiatica). Nella tua dieta non dovrebbe mai mancare il giusto apporto di acidi grassi saturi, come l’olio d’oliva, perché rinforzano il tessuto connettivo.
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La cellulite è causata anche dalla ritenzione idrica: per arginare questo problema mangia più proteine, perché l’albumina assorbe i liquidi in eccesso. Cerca di introdurre nella tua alimentazione cibi che possano aiutare a fortificare i capillari, come infusi e tisane (es. ippocastano o centella asiatica). Nella tua dieta non dovrebbe mai mancare il giusto apporto di acidi grassi saturi, come l’olio d’oliva, perché rinforzano il tessuto connettivo.
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Cerca di tenere le gambe sempre attive, con esercizi in casa o camminando. Le donne magre hanno le stesse possibilità di avere la cellulite di quelle in sovrappeso, ma il peso peggiora la situazione. Esegui esercizi cardiotonici per riuscire a bruciare i grassi e tonificare i muscoli, come la corsa o l’uso della cyclette.
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Usa, se necessario, creme ed oli contro la cellulite, anche se sulla loro efficacia non c’è nulla di chiaro. Un buon massaggio, con movimenti lenti, profondi e circolari è un vero toccasana.
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Per contrastare l’avanzare della cellulite usa una spazzola per il corpo contro la parte interessata: ti aiuterà a stimolare la circolazione e a eliminare le cellule morte che tendono a formare la buccia d’arancia.
9
Lo stress causa cambiamenti ormonali e, dunque, influisce anche sull’avanzare della cellulite. Cercare di rilassarti ogni giorno per mantenere una perfetta funzionalità dei tuoi tessuti.