COME SVOLGERE CARDIO FIT TRAINING E POTENZIAMENTO MUSCOLARE

Ecco qualche esercizio per l'allenamento cardiovascolare (di resistenza e con macchine fitness aerobiche) e il potenziamento (corpo libero e sovraccarico). FFitness continua ad approfondire il cardio fit training, soffermandosi questa volta sugli esercizi e sulla integrazione da potenziamento. Ad esempio, … Continua a leggere

ALLENAMENTO LIBERO IN CASA: 6 WORKOUT GRATUITI

Come possiamo allenarci in casa in modo efficace, anche quando non abbiamo un attrezzo / prodotto specifico? FFitness ti propone 6 workout per uomo e donna, da scaricare in immagine o pdf che potrai sempre utilizzare. Chi si allena in … Continua a leggere

SEDENTARIETÀ PROLUNGATA? COME EVITARE AUMENTO DI PESO, TOSSINE E COLESTEROLO

La sedentarietà è uno dei mali che affliggono la nostra società, soprattutto in questo momento storico e per chi è costretto a lavorare in ufficio e non ha mai tempo libero per dedicarsi a se stesso, per andare in palestra … Continua a leggere

MAI PENSATO DI ALLENARE IL TRICIPITE, PER EVITARE I DOLORI IN ETA’ ADULTA?

Perchè allenare il tricipite? Perché è il muscolo più importante del braccio: è il muscolo deputato all'estensione dell'avambraccio. FFitness spiega come eseguire i bench trips, o tricipiti alla sedia, anche stando in casa, per apportare benefici anche alla muscolatura delle … Continua a leggere
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