CARDIO FIT TRAINING, LE CONTROINDICAZIONI

Numerosi i benefici del cardio fit training, ma quali sono le controindicazioni o i rischi? Necessaria, prima di iniziare, una visita medico sportiva di tipo agonistico. Nel post tutte le indicazioni.

WORKOUT CARDIO FIT TRAINING FULL TOTAL BODY RESPIRAZIONE DIMAGRIRE PERDERE PESO EFFICENZA CORPOREA RIABILITAZIONE HIGHT PERFORMANCE ALLENAMENTO AEROBICO A CIRCUITO ACT AEROBIC CIRCUIT TRAINING ALLENAMENTO INTERVALLATO IT INTERVALL TRAINING

FFitness ha offerto una serie di contributi sul cardio fit training, ma è necessario soffermarsi con attenzione sulle controindicazioni di questa tipologia di allenamento. Esse sono legate principalmente a condizioni disagevoli o patologiche preesistenti, a predisposizioni individuali o a ad un impegno eccessivo. Eccone alcune:

✅ obesità grave;

✅ sottopeso grave, soprattutto con DCA – tipico dell’anoressia nervosa (AN);

✅ cardiopatia grave;

✅ elevato rischio vascolare, cardiaco ma anche cerebrale;

✅ BPCO grave;

✅ lombalgia grave e altri tipi di patologie del rachide (ad esempio, le discopatie e altre forme di lombalgia o comunque di mal di schiena o al collo);

✅ compromissioni articolari legate e a movimenti specifici: spalla, gomito, polso, mano, anca, ginocchio, caviglia e piede (ad esempio, l’artrite reumatoide, l’artrosi in acuzie, l’instabilità articolare, la lassità dei legamenti, il piede piatto, la sofferenza del tunnel carpale, epicondilite ed epitrocleite, pubalgie di vario genere, sciatalgie, ecc);

✅ compromissioni muscolari o tendinee legate a movimenti specifici;

✅ scompensi posturali funzionali e anatomici: iperlordosi complicata, scoliosi, ecc;

✅ gravi problemi di equilibrio;

✅ fratture ossee degli arti inferiori ancora in fase di rimarginazione.

 

Inoltre, i rischi del cardio fit trainig per un soggetto sano sono prevalentemente limitati ad infortuni muscolari, tendinei o articolari, soprattutto della spalla, della schiena, dell’anca e del ginocchio. Per diminuire questi pericoli, bisognerebbe anzitutto svolgere una visita medico-sportiva di tipo agonistico.

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