CARDIO FIT TRAINING, I BENEFICI

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Cardio fit training, quali sono i benefici di un allenamento costante? Numerosi, a livello fisico, ma soprattuttyo psicologico.

WORKOUT CARDIO FIT TRAINING FULL TOTAL BODY RESPIRAZIONE DIMAGRIRE PERDERE PESO EFFICENZA CORPOREA RIABILITAZIONE HIGHT PERFORMANCE ALLENAMENTO AEROBICO A CIRCUITO ACT AEROBIC CIRCUIT TRAINING ALLENAMENTO INTERVALLATO IT INTERVALL TRAINING

Quali sono i benefici del carfio fit training? Numerosi, a livello fisico e psicologico, ed eccone alcuni.

▶ Miglioramento della salute cardiovascolare e respiratoria, con la riduzione del rischio di malattie cardiovascolari e respiratorie, o eventuale effetto terapeutico (ad esempio sull’aterosclerosi, sulle coronaropatie, sulle broncopneumopatie croniche ostruttive, ecc.).

▶ Ottimizzazione della densità ossea, in fase di sviluppo, e potenziale prevenzione della rarefazione in terza età

▶ Aumento dell’autostima e miglioramento dell’umore, dovuto al rilascio di endorfine durante gli allenamenti.

▶ Consumo energetico e potenziale perdita di peso.

▶ Miglioramento della forza (soprattutto nei sedentari), della resistenza e dell’efficienza metabolica.

▶ Miglioramento della fitness cardiovascolare e respiratoria.

▶ Maggior ossigenazione dei tessuti.

▶ Miglioramento di alcuni parametri fisiologici, anche legato all’eventuale perdita di peso, come ottimizzazione del rapporto HDL / LDL, controllo della glicemia, riduzione della trigliceridemia, riduzione dell’uricemia, controllo della pressione sanguigna.

▶ Miglioramento della fitness articolare e prevenzione o miglioramento di alcune patologie reumatologiche.

▶ Possibile rafforzamento delle difese immunitarie.

▶ Parziale rallentamento di certi effetti dell’invecchiamento.

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