Seduta di body building, quanto tempo deve durare l’allenamento?

Una sessione di body-building, anche se svolta in casa, si ritma con il numero di serie e di ripetizioni di uno stesso movimento Ma quanto tempo deve durare e a quale intensità? Contrariamente agli esercizi di cardio-training ritmati a tempo, una sessione di body-building si ritma … Continua a leggere

Ti alleni con la spin bike? Migliori anche il tuo benessere psicoemotivo

Spinning, l'allenamento che migliora il benessere psico-fisico. Riduce lo stress, aumenta la concentrazione e la fiducia in se stessi. Ecco perché. Se ti allenami correttamente con la spinning bike, oltre i benefici fisici, guadagnerai un maggiore benessere psico-emotivo. Infatti, per quanto … Continua a leggere
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