Come eseguire un allenamento full body, ideale per tutti (uomini, donne, anziani). Scarica gratuitamente la nostra infografica.
Come dalla parola stessa, l’allenamento full body coinvolge tutti i gruppi muscolari. Questo metodo di allenamento è quindi molto diverso dai classici con le schede “A B C” in cui in una seduta vengono allenati solo 2 o al massimo 3 distretti muscolari.
Questo tipo d’allenamento è adatto e può essere utilizzato da qualsiasi tipo di persona: uomini, donne, anziani. Può essere utilizzato anche per qualsiasi tipo di obiettivo si voglia raggiungere, per esempio una scheda full body possiamo utilizzarla per:
a. allenare l’ipetrofia
b. allenare la forza
c. bruciare grassi,o definirsi
d. effettuare allenamenti a circuito.
Sicuramente in base ad obbiettivi differenti andremo a modificare la tipologia di esercizi, numeri di repetizioni e tempo di recupero.
Essendo adatto a tutti, l’allenamento full body comprende molte tecniche di allenamento differenti: dai uno sguardo a questa infografica che, senza dubbio, ti sarà utile per svolgere un allenamento full body in casa.